WAT IS INTERMITTENT FASTING?
Bij "Intermittent Fasting" vast je wisselend en kies je ervoor om per dag een langere periode niet te eten.
Hierdoor ontstaan een hoop gezondheidsvoordelen:
Vermindering van suikerverslaving.
Je zult vooral buikvet gaan verliezen (vet rond je organen), omdat je makkelijker in de verbrandingsstand komt.
Vermindering van ontstekingen in het lichaam.
Vetverbranding wordt gestimuleerd doordat de insuline gevoeligheid toeneemt.
Stimuleert de aanmaak van het groeihormoon wat helpt bij opbouw van eiwitten en spierweefsel waardoor het de vetverbranding nog meer stimuleert.
Je krijgt meer behoefte aan gezonde voeding.
Het verlaagt het slechte LDL-cholestorol gehalte in je bloed, wat een positief effect heeft op het hart.
Je krijgt minder last van suikerdips, waardoor je minder last hebt van die lekkere trek.
Je herstelt sneller na bv een training doordat je lichaamscellen sneller herstellen en hierdoor voel je je fitter.
Je verbetert je dag- en nachtritme, je energie balans en je signaleert sneller eetsignalen.
Het lichaam begint al gezondheidsvoordelen te ervaren van het vasten nadat je ongeveer 12 uur geen energie meer binnen hebt gekregen (eten en drinken).
Er zijn verschillende soorten schema‘s die je hiervoor kunt aanhouden, van 16-8 tot 22-2, welke het beste bij jou past is afhankelijk van een aantal factoren.
Ben je niet gewend om te vasten, begin dan in elk geval langzaam met opbouwen! Wil je geholpen worden om te bepalen wat het beste voor jou is?
Vul hieronder je gegevens vrijblijvend in en wij nemen binnen 24 uur contact met je op voor een gratis intake.
Heb je last van ernstige suikerdips of sta je in een spaarstand en wil het afvallen hierdoor niet lukken, dan is het verstandig om te starten met een sportvasten 10-daagse. Hierdoor zal je sneller zakken in vetpercentage (buikvet) en je snel fitter en vitaal voelen. Je lichaam weet na die 10 dagen makkelijker en sneller de schakel te maken van je suiker- naar vetverbranding waardoor daarna het intermittent fasting je makkelijker af zal gaan.